為了增強(qiáng)體質(zhì)和放松心情，學(xué)校經(jīng)常安排一些體育課和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。其中難免存在一定的抗性性和劇烈運(yùn)動(dòng)，由此帶來的風(fēng)險(xiǎn)也是不可低估的。今天就給同學(xué)們提醒一下在體育運(yùn)動(dòng)中需要注意的安全問題。

1、適當(dāng)著裝

運(yùn)動(dòng)中要按規(guī)定穿著寬松適度的運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋。根據(jù)課程內(nèi)容穿戴必要的護(hù)具，比如輪滑時(shí)穿戴頭盔和護(hù)膝等。衣兜里別揣鑰匙等尖銳物品；還要取下發(fā)卡，解開脖子上的繩子和紅領(lǐng)巾等，避免在運(yùn)動(dòng)中被碰傷、扎傷和勒傷。

2、充分熱身

運(yùn)動(dòng)前按體育老師的要求進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)，逐步提高身體的生理機(jī)能和協(xié)調(diào)能力。在進(jìn)行正式項(xiàng)目時(shí)還要再進(jìn)行有針對性的拉伸運(yùn)動(dòng)，避免在運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷。

3、規(guī)范操作

認(rèn)真、仔細(xì)傾聽老師講解動(dòng)作要領(lǐng)，特別要牢記操作時(shí)的安全禁忌，不逞強(qiáng)，不蠻干，避免錯(cuò)誤動(dòng)作或操之過急導(dǎo)致受傷。

4、令行禁止

按老師規(guī)定的場地和時(shí)間進(jìn)行練習(xí)和運(yùn)動(dòng)，不準(zhǔn)嘻戲打鬧、不準(zhǔn)在沒有老師的指導(dǎo)和保護(hù)下私自操作器械，要服從體育老師和體育委員的指揮。